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人为什么会恐惧(如何克服恐惧感)

时间:2022-11-16 14:33:50 来源:[db:来源]

大家有没有发现一个现象:人有时候会无缘无故产生一种恐惧心理,这种恐惧心理让一个人的内心感受到压抑感,甚至是一种逃离感。恐惧心理产生后,自己在做一件事或者见一个人的时候,就会感觉到自己没有掌控感。

那么这种恐惧感到底是什么原因产生的呢?人为什么会产生这样的恐惧心理呢?

比如说明天有一场非常重要的考试,对于这场考试,自己非常的紧张、焦虑和恐惧,担心自己不会做,担心这些题目自己没有见过,担心考不到理想的成绩。为什么会有这样的担心?无非就是有些知识点自己不知道而已,自己不清楚而已,所以就造成了自己的恐惧心理。

如果考试的题目,自己都已经提前做过,并且知道每道题的最终答案,那么自己还会慌张吗?基本上不会慌张,一般是闲庭阔步走进考场,因为对所有的知识点都是熟悉的,对所有的知识点是了解的,了解的越多,自己就会更加清晰明白。

再比如说相亲,两个人如果都不认识,两个人以前都没有见过,连照片都没有见过,对对方的工作、生活、学习等状态都不是很熟悉的,那么这时候就会出现一种恐惧状态。因为这种相亲是一种开盲盒的方式,随机性很大。

再比如说,大学刚毕业的学生,在初入职场的时候,难免会有一点畏手畏脚,担心这里做不好,担心那里做不好,这种担心这担心那的,就会让自己患得患失,就会让自己不知所措。恐惧感会随时过来。如果对自己的工作很熟悉,对工作流程以及如何处理工作中的难题都有方式方法,那么还会恐惧吗?基本不会,因为自己完全可以掌控整个局面。

所以从这里可以得出一个结论:恐惧的程度和了解的程度成反比。

当我们对一个人越了解,对一件事越了解,那么恐惧感就会减弱。古人有云:知己知彼,方能百战百胜。越是对对方了解,那么就有相对应的方法去克制住对方。这其实就是一种方法论和心理战。

反思自己:自己有恐惧感吗?自己对什么恐惧?为什么会这样的恐惧?是不是对它不了解?越是不了解的东西,就越是恐惧。所以最好的方式就是去研究它、了解它、亲近它,这样自己就会越来越熟悉它,越来越知道它。恐惧感自然而然就会消除了。

很多的道理我们都懂,关键在于自己是不是真的理解了,真的懂了?如果没有理解,没有懂,那么可想而知,结果很糟糕,恐惧感会如影随形,会让自己的人生状态越活越糟糕。

很多人说抵抗恐惧的方法是直面恐惧。但是不了解恐惧背后的原因,直接正面对抗,容易飞蛾扑火,自取灭亡。唯有多去探究恐惧的真相,研究恐惧的本能,去多了解这方面的信息,自己有了掌控感后,恐惧感就会被自己掌控了。

当有了恐惧感后,其实也是一件好事,至少可以让自己有时间去研究发现了解让自己产生恐惧的人事物。比如恐惧一个人,多去了解对方,多去和对方沟通,多去和对方产生语言行为的链接,这样彼此就会越来越熟悉了,恐惧感就会一点一滴被化解。


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