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电脑怎么扶着(电脑扶着的正确姿势)

时间：2023-06-08 21:05:14 来源：互联网

电脑扶着是现代人工作的一种常见姿势，但是许多人并不知道应该怎样正确的扶着电脑，下面将为大家介绍一些电脑扶着的正确姿势。

1.选择适合的办公椅子

符合人体工学的办公椅子，能减轻坐姿过久对颈椎、腰椎带来的不适，能使扶着电脑的时间更长，同时保持肩部与臂部的平衡，减轻肌肉负担。

2.调整办公桌的高度

正确的办公桌高度应该保持电脑屏幕与眼睛成直线，这不仅有助于观察网页内容，还能够减少颈部负担，提高效率。

3.注意电脑屏幕高度

屏幕应该保持与眼睛同高，如果需要用书等物品扶着电脑屏幕，则应该使得书、物品宽度不超过电脑屏幕，从而保持眼睛与屏幕的距离适当。

4.保持正确的手部位置

双手放在键盘上时，应该使得手腕与键盘成水平，这样可以减少手腕受力，保护手腕。

5.避免过度疲劳

在扶着电脑工作一段时间后，可以起身活动，眺望远方或者进行简单的运动，如伸展、转头、旋转肩膀等，避免过分疲劳所带来的不适。

6.调整电脑的亮度与对比度

对比度都会对眼睛造成负担，正确的亮度和对比度设置，能够保护眼睛不受损伤。

总之，正确扶着电脑的姿势可以减轻身体的负担，保护身体健康，提高工作效率。希望大家能够关注自己的身体健康，在工作中保持正确的扶着电脑的姿势。


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