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熬夜会怎么样(熬夜20天会怎么样)

时间:2023-02-13 10:31:05 来源:[db:来源]

今天晚上我一定要早点睡觉!结果到了晚上朋友发来游戏邀请“你的好友小米正在邀你加入战斗”,是拒绝还是同意呢?看了看时间,现在已经十点了,打一把应该能在十点半之前结束,还不算太晚,这么想着,你点了“同意邀请”。毫无疑问,只玩一局是不可能的,唉,又是熬夜的一晚。

真的不是我想熬夜,我也很无奈啊!相信很多人心里都是想的,想改变但是又无法拒绝自己想熬夜的心,最后在熬夜的不归路上越走越远。可是你知道吗?熬夜会让你变丑!

衰老和熬夜是皮肤老化的两大主因

将一枚硬币放在脸上,覆盖的范围下大概有10亿细胞,它们为了维护你的美貌辛勤工作,每隔28天就会更换一批“新员工”。老年人总是羡慕年轻人朝气蓬勃,就像初升的太阳,充满了活力,他们的皮肤也是如此,老化和死亡的细胞总是能在第一时间被更新,所以才能保持白白嫩嫩。

各位女性朋友对“胶原蛋白”四个字一定不陌生,胶原蛋白分为一型和三型,一型的作用是支撑,让你的皮肤“鼓”起来,如果它的数量减少,你的脸就会“瘪”下去,就像干巴巴的老树皮。三型的作用是锁水,让你的皮肤光滑水嫩不容易干燥,比如说刚出生的小婴儿,皮肤中的三型数量是最多的。

可惜,胶原蛋白不会永远保持新生状态,当你慢慢长大,它们的数量就会减少,到了老年期,一型还剩75%,三型还剩25%,你可以发现自己的脸部凹陷下去,长出了很多皱纹,皮肤摸在手里干巴巴的。

如果说年龄增长机体衰老是无法避免的,那么熬夜就是我们主动把皮肤放在“杀手”面前,这个杀手就是自由基。只要活着就要面临氧化,身体就会产生自由基,它是一个破坏专家,可导致胶原蛋白断裂、氧化,加速皮肤衰老,就没人能治得了它吗?

有,那就是SOD,它是一种酶,能帮助我们清除自由基,本来我们应该感到高兴,可是有的人非要熬夜,结果让SOD清除自由基的能力下降,让少数自由基得以幸存,继续破坏细胞DNA,皮肤状态越来越差。

熬夜党们,对照熬夜登记表,看看你到了第几级?

①熊猫眼——眼眶周围乌青,就像被人打了一拳,用很多粉底液才能遮盖,眼镜不敢摘下,不然就会把它暴露出来。

②黄脸婆——脸色无光,颜色蜡黄,看起来像没有吃饱饭。

③大油田——明明已经干得起皮,但是摸起来确实油油的,尤其是脸颊和鼻翼两侧,能挤出白色的粉刺。

④痘痘肌——痘痘就像雨后春笋,一个接一个,从额头到下巴,哪儿都能看到它的身影,毛孔粗大得就像土地上洒满了种子。

⑤秃头少女——脑门越来越大,哪儿哪儿都是头发,用了各种防脱生发产品都不管用。

⑥肥宅外形——饭量没变化,但是电子秤上的数字越来越大,还有轻度便秘现象。

⑦沧桑显老——斑点、皱纹、暗沉、粉刺、苹果肌下垂、脸颊凹陷,各种皮肤问题出现在身上,而且精神状态很差,说话、运动都没啥力气,总是感觉累。

很多人目前在第四级和第五级徘徊,知道自己不能再熬夜了就是忍不住。那么,如果劝你不熬夜,你会听吗?还是教你如何补救吧!

熬夜后可以补觉,但是时间不宜过长

这是很多人都会想到的,第二天迟一点起床,但是建议你如果想睡懒觉,一定要先起床把早饭吃了,然后再睡回笼觉,别睡多,睡到十点就差不多了。有的人懒觉睡到十二点,早饭、午饭都不吃,不仅会影响晚上睡眠,还会影响肠胃健康。

睡醒后喝一杯温水或牛奶

熬夜后身体比较缺水,可以补充一点温热的液体,温水和牛奶都是可以的,能快速提高细胞的水含量,加快细胞更新,防止皮肤和肠道缺水。此时不建议喝奶茶和果汁,糖分会加快氧化速度,不利于细胞更新。

熬夜后身体很累,但还是要适当运动

熬夜后精力被大幅度消耗,整个人只想睡觉,躺着不动,建议你补觉后起来活动活动,最好到户外运动半小时,一方面可以提神醒脑,改变睡眼惺忪的状态,另一方面可以加快代谢,减少自由基数量。

大家可以对照登记表看看自己到第几级了。朋友们,不想自己变丑就别再熬夜了,衰老我们无法避免,但是我们可以改变生活习惯,少熬夜,早点睡,这是免费变美的秘诀。试想一下,当你到了五十岁的时候,脸上一个斑点都没有,皱纹也很少,是不是很让人羡慕呢?


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