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为什么会闹肚子(拉肚子吃什么食物最好)

时间:2022-10-04 08:31:18 来源:[db:来源]

拉肚子是生活中经常遇到的一种消化道症状,临床上称为腹泻,是指排便次数明显增加,大便稀软、水分增多,可伴有腹胀、腹痛、恶心等其它不适表现。当腹泻持续两个月以上时即称为慢性腹泻,这种症状非常影响患者的日常生活,也容易导致肠胃道继发性病理改变,所以需要明确腹泻的原因,针对致病因素采取正确的治疗方案。那么,到底是什么因素导致的拉肚子呢?

第一、肠道菌群失调

消化道中含有双歧杆菌、乳酸杆菌、大肠埃希菌、变形杆菌等多种细菌,约1014种。正常情况下这些菌群在数量和种类上保持动态平衡,可以形成菌膜屏障,起到抑制病原菌生长、增强胃肠免疫功能的作用。当各种因素导致正常菌群数量减少,或者致病菌过量繁殖成为优势菌群时,肠道微生态环境就会改变,出现慢性腹泻症状。

第二、胃肠道疾病

萎缩性胃炎、功能性肠病、克罗恩病、肠结核、慢性结肠炎、消化道溃疡等多种胃肠道疾病可以出现慢性腹泻的临床表现。病灶刺激肠道粘膜上皮分泌大量液体和电解质,使粪质含水量增加而导致腹泻。所以长时间拉肚子的话,往往提示肠胃有问题了,需要就医明确腹泻病因。

第三、精神心理因素

患者长时间的精神紧张、抑郁、烦躁、焦虑,会导致植物神经功能异常,肠胃运动加快,胃酸分泌增多,从而出现胃痛、大便不成形、排便不尽、腹痛、粘液便等临床症状。临床研究表明,迷走神经兴奋性增高与慢性腹泻密切相关,所以当出现腹泻表现时,要考虑是否存在精神心理因素。

知道拉肚子是怎么一回事之后,就需要明确拉肚子之后该吃些什么调理肠胃、改善症状了。下面就介绍三种给肠胃补充元气的食物。

1、米粥、菜汤

无论是急性还是慢性的腹泻患者,腹泻期间都需要补充适量的水分和电解质。喝些枸杞燕麦粥、小米粥、红枣糯米粥、藕粉、菜汤等流质食物,这类食物既可以给肠道补充水分,还能减少肠胃负担,缓解胃肠痉挛症状。

2、面条、稀米饭

人们都知道面食养胃,所以拉肚子的时候建议喝些面条、吃点馒头或稀米饭。这类食物少渣无刺激、好消化、好吸收,有补脾益气、健胃消食的功效,适当吃面食有助于病情的缓解。需要注意,面食也分死面和发面,肠胃消化能力较差的时候选择包子、花卷、发糕等发面食物更好一些。

2、低纤维素的蔬菜

杂粮、芹菜、胡萝卜、竹笋、魔芋等高纤维的食物可以增加粪便量、加速排便,所以腹泻的时候尽量少吃高纤维食物,而选择低纤维素的蔬菜。土豆、番茄、菠菜、冬瓜这些食物的纤维素含量极少,既可以补充维生素,还能减少粪便量、改善腹泻症状,适合慢性腹泻的患者适用。

肠胃不好一定要慢慢养,拉肚子期间得管住嘴,吃点清淡易消化的软食,避免吃生冷瓜果、辛辣食物。慢性腹泻病人也要多喝水,及时补充机体流失的水分,严重时可静脉输液防止脱水。经常拉肚子的人一定要做好饮食调整,注意饮食禁忌。


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