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怎么做手账(1个简单的手帐小制作)

时间:2022-11-30 08:33:18 来源:[db:来源]

#手帐# #个人成长[超话]# #自我管理#

作为一个18线手帐er,2020年因为手帐,生活变得有据可循,我的好、坏、喜怒哀乐、悲欢离合都在手帐里,我甚至能告诉你,2020年泡了79次脚。

手帐的神奇,就是让生活可视化,而不是让生活随着记忆和岁月慢慢淡化。

我是个选择性记忆差的人,就是快乐很快忘记,伤心却久久不能散去的那种。我记得人生第一次滑雪的那一天家里闹别扭的不开心,却忘了那天阳光多么明媚,克服恐惧最终能够独立划雪多么欣喜。还好有手帐,翻开那一页的时候,唤醒被忽略的快乐。

我并不是麻木忽视不开心的人,喜欢把所有情绪都实实在在的体现在眼前,掏空大脑和心绪,让自己更加理智乐观。

感谢手帐,因此我打算认真的建立一下自己2021年的手帐体系。在这里分享下建立体系的逻辑和我的手帐体系。

一、 如何建立手帐体系?

首先来分享建立手帐体系的方法,学习了博主Rhychel_夏天的方法,理清思路,向内探索,找到自己真正的需求后再选择相应的工具。

理清思路,可以从三方面着手:

I hope : 对于2021年希望过什么样的人生?I want : 根据希望的人生,列出自己想要什么?I need : 要达到自己想要的人生,需要哪些工具?

层层递进分析以后,就非常明确自己希望打造什么样的2021,对应想要的工具就非常清晰了。

具体分享一下我对于自己2021年的三方面的思考。

有所准备,从容平和。即将增加一个母亲身份的我,对于自己的现状并不是很满意,也深知身边新手麻麻们的焦虑,为此,我希望通过手帐体系去提前做好心理和物理上的准备,直面挑战,从容平和。

内观觉察,思考舒压。每当困顿于情绪时,我都会写觉察日记,写出来以后压力便释放掉一半。同时我也希望将自己的思考可视化,这样该执行的执行,该改变的改变,该放下的放下,而不是一味的纠结。做情绪的主人,和自己的大脑合作。

目标导向,执行落地。不执行的目标都是耍流氓。同时缺乏目标的生活很容易陷入抑郁。妇产科医生得知孕妇是一个全职主妇,都会耐心劝导要心情舒畅。其实全职主妇的很大抑郁来自于缺乏目标的指导,导致生活重心被家人 孩子所占据,失去自我如何舒畅?

首先我是我,然后我才是妻子、母亲,只有做好我自己,才能够以最好的姿态接纳更多的角色。

充实自己,强大内在。终身学习,至理名言。希望自己虽然身份在增加,但依然保有学习成长的动力,并切实执行。

极简且高效。手帐这个工具是提高效率的,因此不想在手帐本身花费太多的时间,因此极简高效是我的刚需,希望用最少数量的本子,满足自己的期待。

日程管理:年月周计划 执行 复盘,形成我的日程管理体系。

情绪管理:觉察日记 灵感日记,把自己的情绪、所思所想写下来,掏空大脑,以一个旁观者的视角去分析自己的情绪,从而做自己情绪的主人。很多拖延或者失败都因为情绪问题。

身份管理:要升级做妈妈啦,未知太多,为了迎接一个新生命和新身份,通过手帐来做好身份管理。

成长管理:分为输入和输出量大部分。输入部分主要是读书、观影、课程,输出部分主要是图文、文章、视频,通过电子笔记和手写笔记本来做管理。

子弹笔记:子弹笔记是我今年学到的All in one强大笔记系统,目前真的是越用越喜欢。明年将继续用子弹笔记来进行自我管理,涵盖日程管理体系和情绪管理体系。

亲子手帐:思考了很久,最终决定对于母亲和孩子这个新生物独立一本手帐本,需要这本手帐本够灵活,够自由,因为我比较喜欢自己排版,市面上有很多亲子手帐本,设定好的内页我总觉得不合心意。

笔记工具:主要是输入沉淀和输出管理,沿用今年已经使用的印象笔记 石墨文档,同时也加入手写笔记部分,很多内容写过一遍感受深刻很多。

以上就是我建立手帐体系的思路分享。

二、 我的2021年手帐体系分享

根据上述内容,对应选好本子,作为2021手帐体系的呈现。

子弹笔记——Paper idea A5硬封面亲子手帐——Note for 活页本电子/手写笔记 —— 印象笔记 石墨文档 TN手帐本

1)Paper idea A5硬封笔记本

尺寸:148x213mm

价格:29.65r

(封面我加了一个装饰贴,纯色封面太单调了)

写作营vc推荐的本子,看了简介以后果断入手。这本用作子弹笔记。

本子纸张是100g的米色点阵页,除了目录页,没有任何设定格式,非常适合我喜欢自己设计排版的需求,同时可以灵活调整每个时间段的安排。

下面的思维导图是我对这本子弹笔记实际使用的一个规划:

年-月-周目标、计划、执行复盘习惯追踪打卡健康管理情绪管理日常记录其他

以上,实现All in one的一个自我管理体系。

2)Note for活页本

尺寸:425x235mm (A5封皮展开),142x210mm(A5内芯)

价格:25.8r

鉴于明年我将升级为母上大人,为了做一个平和、从容的母亲,同时也希望通过手帐记录孩子的一些瞬间,比如第一次说话、第一次爬、第一次走,第一次一起旅行等。

考虑了很久选择了活页本,方便增减或者插入页面,而且活页本可按照需求灵活适配内页,非常人性化。

内容上,主要分为5个部分:

日常护理喂养睡眠早期启蒙家庭成长生活点滴

3)TN手帐本

尺寸:110x210mm

价格:78r

今年尝试了TN尺寸的本子进行读书和观影笔记,排版和书写都很方便,而且内芯本轻便,方便携带,因为偶尔会去书店或者咖啡馆看书,轻便携带非常重要。

同时TN本可以根据自己的需求增加内芯本,非常的灵活。

电子笔记依然沿用印象笔记 石墨文档,印象笔记是素材库,石墨文档是输出文章存档的地方。

以上就是我建立2021年手帐体系的方法以及对应我的手帐体系,你的手帐体系是什么样的呢?欢迎分享。


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